書中提供了數種簡單的方法來幫助我們重新獲得生活的動力，例如抄寫書中喜愛的字句、閱讀一頁書、摺被子、散步一百公尺、甚至只是簡單的在筆記本或是手機的記事本裡畫一條線。作者認為「人生會因為非常小的事情而崩潰，但也會因為非常小的事情而改變。」重要的是規律性的重複與累積。微儀式能讓我們將注意力集中在當下，又因為它是簡單且易於完成的小事，能幫助我們對生活重新產生掌控感。
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