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Joe
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04
月
27
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
大笑也會使催產素增加
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
觸摸的力量是無可否認的。這就是新生兒會被放在母親胸口上的原因；這也是牽手能讓心溫暖的原因，及腳底按摩很讓人放鬆的原因
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
按摩會使人體內的催產素增加，有助於減輕壓力
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
有一種夢稱為「清醒夢」（lucid dream），可以有意識地練習，並且用於激發更有創造力的想法或是洞見
04
月
23
Joe
新增了劃線
改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
我能為朋友做的事，就是為他們的孩子做羊腦解剖。
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
你有烘焙的天分嗎？會換汽車的機油？懂得如何修電腦或手機？以我來說，我能為朋友做的事，就是為他們的孩子做羊腦解剖。
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
「無私」能讓你製造很大量的多巴胺，能讓你以有效率的方式培養復原力。
04
月
22
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
焦慮有時可以激勵創意，給人們更多素材以深入自己的內心，然後找到出口
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
創造力都是人類與生俱來的能力
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
同情心是幫助焦慮最「簡單」的超能力。對所有令你感到焦慮的事展現同情心，你就能同時減輕別人和自己的焦慮。
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
過去幾週以來，你上班、上學或赴約遲到的頻率有多高？
04
月
18
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
有創造力的人會具有下列情形： ●可以容忍模稜兩可 ●堅毅 ●較不在乎社會認同 ●願意接受新的體驗 ●願意承受風險
04
月
17
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
催產素能讓我們學習社會行為與社會認可，以及與其他人建立重要的連結
04
月
16
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
長期的壓力可能會打斷腦細胞的功能，導致人們失去社交欲望，並且避免與其他人互動。
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
長期的壓力也會造成大腦前額葉皮質「縮水」，尤其是影響記憶功能
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
弄假直到成真
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
研究員似乎同意，電玩可能可以幫助兒童強化執行功能技巧，也能幫助健康的成年人預防認知衰退
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
我非常相信「運動」能改變大腦。我的研究顯示，體能活動會改善注意力並減緩焦慮。
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
焦慮是「缺乏雌激素」常見的副作用嗎？是的
Joe
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改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力
溫蒂．鈴木
同時做多件事可能會讓執行功能的認知負荷過重，導致引發焦慮或使焦慮惡化
04
月
13
Joe
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野蠻人徒步日記：阿帕拉契山徑90天
Savage
踩在茂密異常的鬆塌草地，發現許多發霉的馬糞
Joe
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出發．Run for Dream
陳彥博
03
月
19
Joe
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乩童警探
張國立
阿母則將對二兒子思念，化成強大的卡路里
03
月
14
Joe
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乩童警探
張國立
把可樂當水
03
月
13
Joe
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道拉吉里的風
雪羊（黃鈺翔）
02
月
26
Joe
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厭世機器人Ⅲ：外星入侵應變對策
瑪莎．威爾斯
我叫近日點王艦，意思是王八蛋研究船艦。
Joe
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厭世機器人Ⅲ：外星入侵應變對策
瑪莎．威爾斯
噢，王艦的人類還替它取了個可愛的暱稱。我立刻把這段談話存入永久資料庫。
02
月
24
Joe
新增評分
焦慮恐慌自救手冊（二版）
海倫．奧德斯基
Joe
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焦慮恐慌自救手冊（二版）
海倫．奧德斯基
詢問治療師是否接受過治療焦慮症的專業訓練，最好是認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）和暴露療法（Exposure Therapy）。這兩種療法能幫你解決思考和行為模式兩方面的問題
02
月
23
Joe
新增評分
三個不結婚的女人（收錄全新彩頁X首次公開番外篇）
日下棗
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