**晚上總是睡不好，被人說看起來氣色差？

每當季節變換，就忍不住揉眼睛、打噴嚏？

血液循環很差，就算穿很多還是手腳冰冷？

老是被各種小毛病困擾，但真要看醫生又覺得好麻煩……**

養生教授吳宏乾這樣說──

正確按壓穴位，啟動身體自癒力，

立即緩解各種不適，達到預防效果。

替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱……

中醫理論中，人體的經絡系統是一個循環的網絡，負責全身氣血運行，當內在功能失常，就會透過經絡將病症反映於外，透過對症按摩就可以疏通經絡，調理內在臟腑，達到治療、防病，強身、抗衰老的作用。

【超簡單！隨時都能做的自療按摩術】

．3分鐘梳頭按摩術──用手指就能梳通經絡，輕鬆緩解頭痛，改善失眠，還能預防腦中風。

．3分鐘臉部輕按摩──晨起睡前按壓五官，保健視力，遠離老花，告別過敏和鼻塞。

．3分鐘摩腹按摩法──雙手輕推調理腸胃，改善習慣性便祕，經期不適和肥胖。

．3分鐘足療按摩法──洗澡時順便泡腳按摩，促進血液循環，消除疲勞，百病全消。

【百歲中醫們的親身見證】

￭前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲，仍耳聰目明，神采飛揚，他鼓勵以穴位按摩法健身。

￭106歲張駿醫師也特別交代每天必定按摩養生。

你有哪裡不舒服嗎？趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。

本書賣點

★簡易手法圖解──每天3分鐘，促進循環，預防治療多種疾病

★關鍵穴位講解──揉一揉、按一按，遠離頭痛、失眠、耳鳴、便祕……

★對應器官穴位圖──清楚對應，想治哪裡就按哪裡

**作者簡介

吳宏乾醫師**

【現任】

宜陞中醫診所院長

中國醫藥大學兼任教授

慈濟大學兼任教授

台北醫學大學兼任教授

陽明大學兼任教授

中華中醫學會常務理事

中華針灸醫學會監事

中華民國全國聯合中醫醫學會監事

【學歷】

中國醫藥大學中醫系研究所博士

【經歷】

高雄醫學大學附設醫院主任

中國醫藥大學中醫系專任助理教授

高雄醫學大學兼任教授

中國醫藥大學附設醫院主治醫師

台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師

【公會經歷】

中醫師公會全國聯合會顧問

中醫師公會全國聯合會內科副主任委員

中醫師公會全國聯合會針灸科副主任委員

中華民國全國聯合中醫醫學會監事

中華中醫學會常務理事

台灣中醫臨床醫學會常務理事

中華針灸醫學會理事

中華針灸醫學會監事

台中市中醫師公會理事

【著作】

《一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》

《八位醫師聯手調配的減肥七日餐：五行、低升糖、藥膳，三效加強，一週一定瘦》

《揉耳養生治病：平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛，世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法》