★ 2022年度中國中醫藥科普影響力人物工作四十餘年臨床經驗重磅作品
★ 人人都能學會的中醫養生指南
★ 師從中醫傷寒大家劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡教授
★ 結節、腎病、肺病、雜病……常見百病隨手查

這是一本中醫入門書，作者從中醫視角出發，引經據典，結合多年的救治經驗，以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗，給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。
生活中的口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，本書都有所涉及。此外，本書還專門補充了針對兒童與女性常見問題的應對方法，並添加了數則實用的驗案。擁有本書，很多常見問題都將迎刃而解。
三治七養脾胃病：
脾胃病是怎麼來的？
早餐不可不吃
晚餐不宜過飽、過晚
哪些信號提示你需要養胃了？
如何應對胃潰瘍？
適合胃病患者的幾款藥膳
便祕危害多
先睡心，後睡眼：
失眠名方酸棗仁湯
睡不著的食療方
穴位助睡眠
失眠也能休息
心病還需心藥醫：
心氣常順，百病自退
萬病生於鬱，中醫治鬱有良方
解鬱名方小柴胡湯
氣鬱重在自我調節
男女都有更年期
讓人開心的悅心方
重要而脆弱的肺：
怎麼才能少感冒、不感冒？
緩解感冒小茶飲
乾咳不一定是陰虛
治療咳嗽的常用藥
治喘莫忘腎，腎強喘自息
腎虛咳喘怎麼治療？
慢性咽炎的代茶飲

作者簡介
張雪亮
中國中醫科學院醫史文獻所研究員、中醫基礎理論專業養生方向博士生導師、中國醫史博物館副館長。全國第二批老中醫藥專家學術經驗繼承人，中華中醫藥學會內科分會委員，北京亞健康防治協會祕書長。師從傷寒大家劉渡舟教授及京城四大名醫孔伯華之孫孔令詡教授，擅長治療偏頭痛、腎臟疾病、失眠、脫髮、慢性肺病、部分腫瘤的抗復發抗轉移、過敏性疾病、婦科疾病等。發表學術論文三十餘篇，著有《基層臨床醫生必讀》《健康管理師》《中醫養生保健學》等專著和教材。作為中央電視台《健康之路》、山東衛視《養生》、北京電視台《養生堂》《快樂生活一點通》、寧夏衛視《第一財經》、安徽電視台《人與健康》等節目特邀主講專家，向公眾普及中醫藥文化知識，並被評選為「2022年度中醫藥科普影響力人物」。