這本書從童年創傷經驗談起，雖然父母可能帶給自己一些陰影，但我們都是可以復原的，並且從覺察與有意識的改變，進而避免將這樣的創傷傳遞到下一代。
中後部分談到親子關係與教養方法，概念很多是來自丹尼爾·席格醫師，醫師也出了很多教養的書，想要進一步了解教養與孩子的情緒，可以看《教孩子跟情緒做朋友》、《教養，從跟孩子的情緒做朋友開始：孩子鬧脾氣，正是開發全腦的好時機》、《Yes Brain！和孩子一起說好！：正向思考的大腦：培養具有膽識、好奇心以及韌性的孩子》...等書。
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