近年我出現了跟本書完全吻合的情緒老化症狀，做事提不起勁，常常感到抑鬱，精神狀態也不太好。

作者說這叫做情緒老化，一般四十來歲就開始有，原因是腦部的額葉衰退。

我有一種恍然大悟的感覺。一直以來我都找不出因由，我的生活規律平穩，也不愁衣食。偶然遇上挫折或不傷心事，但不足以影響人生，然而我這兩年始終維持著這種沉鬱的心情，非常不對勁。原來是因為額葉衰退。

作者提供了一系列鍛鍊額葉的方法，不外乎尋求新刺激、多走動等等。我們以為年紀大了情緒比較穩定，其實只是錯覺。有可能是額葉衰退而對情緒不敏感。年紀大了也有自戀需要，最好能成為被需要的人。不過我覺得要做到可不容易，尤其是我這種家裡蹲缺乏社交的人。

這本書的出版日期是2024年，但書中的例子都有種上世紀的過時感。用日文查找一下，原來原著的出版日是2006年。廿載後的翻譯本，例子過時但內容沒有過時，還解開了我這幾年的煩惱和疑團。