一開始看書時，我覺得「扯！」不過我已經開始在練習這神奇的四句話，就算是實驗。當我在工作上遇到不順，通常會罵一句「靠！」但立刻就讓自己練習，在心裡說「我愛你」「我愛你」「我愛你」...很有趣的是，邊唸，邊覺得自己好好笑（雖然這比較像嘲笑的笑），一笑心情竟然就好多了，似乎沒剛剛那麼生氣，也較能面對眼前的窘境。 練習一兩天的結果，我歸咎出幾項脈絡： ．當生氣時，身體感到緊繃，附近的磁場也會受到影響，甚至會說出情緒化的話傷害別人。如果藉由說那四句話讓自己的情緒盡快平息，讓情況導向好的一邊 ．書中一直強調的「清理」，就像佛教說的「放下」。如果一直沒有「記憶」拿來與眼前讓你不爽的情況做比較，那是不是就不會影響你的心情？ ．當一直重複四句話，內心會比較平和，也會用較謙卑的態度解決問題，勢必也會影響週遭的人吧！ ．碰到沮喪的事情，對自己說「我愛你」，會讓自己有力量－「即使全天下都背棄自己，自己都要愛自己」 ．盛怒之下，立刻在心裡默念「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」...一直重複，多少有轉移作用，可以不用專注於讓自己生氣的事。

雖然邊看書，不知說了多少句「真扯！」，但仔細思考後，還真有其作用和意義耶！