自信并不源自于你是谁、达到任何成就 它源自于你自己的信念、行为、姿势 可以通过学习自信的肢体语言或 模仿某位名人/英雄（具备自己理想特质） 来让大脑熟悉这种模式而达到自信 作者提出利用学习来取代旧有的恐惧： 列出恐惧清单、考虑、行动、检讨 通常在采取行动后得到的结果都与预想的不符 这就是学习到新的结果， 然后重复行动，好让这个新的结果取代旧有预想结果 最后就会帮助你认清恐惧、改掉旧信念。 恐惧薄如一张纸，只要轻轻一戳就破 就会发现这张纸的背后藏着美丽的风景
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