（如何時現荷歐波諾波諾的四句話：「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」）「Q: 要向誰說？ A: 向資訊說。

Q: 這四句話有順序嗎？ A: 沒有一定的順序。

Q: 說的時候要帶有感情嗎？ A: 無所謂。

Q: 應該在什麼時候說？ A: 什麼時候都可以。

Q: 要說幾次才行？ A: 不一定。

Q: 四句話全都要說嗎？ A: 不需要。

Q: 抱著負面的心情來說也可以嗎？ A: 沒有關係。

Q: 發出聲音比較好嗎？ A: 請默默地在心裡說。

Q: 說的時候是否要想像些什麼？ A: 不需要想像任何事情。

Q: 不是曾教導我們不要思考問題等負面的事嗎？ A: 這種『思考』本身就是問題。⋯⋯荷歐波諾波諾實質上的目的是『自由』。零就是自由。對著資訊（過去的記憶）說那四句話，資訊就可被消除，而成為自由狀態。」(p.067-076)

「我們不需要太聰明，只要內心單純就好。」(p.112)

「因為自己是家庭的核心，使家庭與公司結合的也是自己。如果在精神或肉體上不重視自己，公司和家庭都不可能健全。⋯⋯如果這就是你目前面臨的情況，請從現在起立即愛自己、疼惜自己。」(p.124)

「當別人問我：『人生成功的秘訣是什麼？』我一定會立刻回答：『愛自己』。」(p.199)