大家都知道集中力很重要，但對現代人來說，要心無旁騖非常困難。這本書正是要探討如何才能專注。

作者認為分心的源頭分為內在誘因和外在誘因。內在誘因是為了逃避不適感，可以藉由重新構思內在誘恩、任務和性情來處理不適感。外在誘因則是要把它駭回去。無論是內定抑或外在誘因，解決方法不外是先規劃好時間安排，預留查電郵、聊天群組、會議、閱讀線上章等等的時間，每次只做一件事。作者提出以協定預防分心，包括預先承諾、費力協定、代價協定和身分協定。這部分的內容與早前我讀的＜原子習慣＞和其他時間管理和建立習慣的書本十分相處，引用的研究也有不少重覆。本書中後部分主要談如何將以上所說的理論和方法塵用到職場、教養孩子和人際關係。整體來說即使已經看過很多類似題目的書，本書仍具一定啟發性，實屬難得。雖然列舉大量研究資料來佐證作者觀點，但不至於沉悶。讀完＜專＞，我也有特意找來作者的前作＜鉤癮效應＞來讀。

不過想提升專注力的人，不要對這本書期望太高，因為絕大多數的事情，都是知易行難。