P.88

艾賓豪斯記憶遺忘曲線: 「經過20分鐘後，有42%被遺忘;一個小時後，有56%被遺忘;一天後有74%被遺忘。」高手會在忘記之前，馬上著手進行簡單的行動，並將它完成，這樣做起事來會非常輕鬆，萬一不能馬上做也會寫在便條紙提醒自己不要忘記。只要想辦法避免浪費不必要的力氣在回想上，就會多出一些時間可以把精力在讓自己變厲害的練習上。

P.126

高手會讓行為的紀錄具體可見。完成動作後在筆記本上記點或貼貼紙，也可以圈起來，光是能「累積點數」就很開心這件事情是被證實的。

P.140

高手會同時運用頭腦和身體。有實驗證明邊走邊記單字記憶的效率比較高。

P.154

高手會在達成目標前先決定下一個目標。如果完成目標就先休息，會中斷已經習慣化的行為，並且無法將目前為止的努力成果活用到下一次。

P.188 奧斯本的檢核表

「奧斯本檢核表」以創始人 Osborn 來命名，創造這個檢核表 (Osborn’s checklist) 的目的，就是要引導人們在創造過程中，可以利用 9 個不同的面向來進行問題思考，以此來拓寬人們的視野，打開思維的想像空間，最後可以產生新的想法、新的方案。 因此這個簡單又實用的檢核表也被稱作為「創作之母」，能讓你腦力大開！

非常詳細介紹: https://digitalyoming.com/osborn-checklist/