對治恐懼~「黑暗並不存在，因此你無法移走黑暗… 假如你想對治黑暗，你該對治的其實是光， 因為只有存在的東西你才能與之發生互動。 關掉了光，黑暗就出現，將光打上，黑暗就消失； 你是在與光打交道，對於黑暗你並無法做些什麼。
恐懼是黑暗，是愛的不存在。你無法對恐懼怎麼樣…
沒有愛，所以才會有恐懼。 用愛去做一件事，將恐懼忘卻， 因為當你愛得全然時，恐懼就會消失。」
p253 「現在唯一的方法是走進你的恐懼裏。 靜靜地走進去，你可以找到它的深處所在。 有時候會發生這樣的事：恐懼並沒有很深。」
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