作者用自身做實驗花了一年的時間測試種種因素對於生產力的影響，有老生常談的健康飲食、充足睡眠、適當休息外，三件事原則、專注力肌肉訓練、維修日清單都是滿有趣的且實用的提議。 最後一章總結時作者提到在實驗期間發生了意外也是因為之前累積的生產力訓練而能順利把進度拉回正軌，誠如作者所言，越有規律越自由，規律不是限制，是在要脫軌的時候可以把自己拉回正途，在正途上筆直向前才是保持生產力的最佳解方。
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