非常棒的一本書，詳細說明了創傷與身心之間如何連結，並從不同領域的研究得到驗證，並有極其詳細的步驟說明身心回復平衡的步驟。步驟一、建立相對安全的環境 步驟二、支持初步的探索並接納感覺 步驟三、來回感受與接納：節奏的內在力量 步驟四、循序漸進過程的實驗 步驟五、恢復有活力的反應 步驟六、將恐懼與癱瘓區隔 步驟七、透過釋放求生過程累積的巨大能量以解除身心混亂 步驟八、恢復自我調節與動態平衡 步驟九、調整方向到專注眼前的事物
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