《鬆綁你的焦慮習慣》的書評
雖然書名為「鬆綁焦慮習慣」（在前面幾章闡述生活的各種焦慮變成習慣），但我覺得本書主要探討「習慣迴圈」，因此會有很多的舉例不是在探索焦慮，而是各類型的習慣，最後再把習慣迴圈帶入到焦慮的應用上。
整本書概念性的描述比較多(作者可能希望大家理解焦慮都是一種習慣)，讀起來會有點費力，以下為本書的重點： 1.花了很多篇幅在講述習慣迴圈（TBR））及獎勵價值。 2.破除習慣迴圈最重要的方法就是帶著好奇心的覺察，並且讓自己成為成長型的心態。 3.正念(活在當下，讓大腦不要陷入過去的習慣迴圈)及慈愛(自我疼惜)也是幫助提升獎勵價值及奠定新習慣迴圈的方法。
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