本書由兩位作者共同執筆，他們用「倉鼠」來形容職場上日日拚搏的人們，而「倉鼠輪」則是指人們持續為生活盲目奔波的那段消耗過程。隨著倉鼠越奮力奔跑，轉輪越轉越快，然後就變成了一隻燃燒的倉鼠，把自己消耗殆盡。

要避免自己燃燒殆盡，必須先認識過勞的本質。本書依照章節順序，分別闡述：過勞現象及容易導致過勞的特徵、學習判斷自己的過勞階段、過勞的預防方法。本書指出，壓力只會巡迴往復地出現，重點在於，必須妥善在「個人」、「私領域」及「工作」三者中找到平衡，培養自己的韌性，才能妥善消化壓力，當隻職場上的快樂小倉鼠。

我很喜歡作者們在書中的一句話，在此與大家分享：「只有當你過得好，你才能為別人做好事，如果連自己都過不好，除了燃燒過後的焦土，你不會留下任何東西。」（P.168）

有關本書詳細的讀後筆記，歡迎參考我的方格子部落格：https://vocus.cc/article/64522fd9fd89780001e99d77