原本買這本書是為了瞭解如何擺脫他人的情緒勒索，但實際上講的卻是不被「自己」情緒勒索的方式。

常常我們會困於自己的各種負面情緒或遭受周圍情緒的影響，而深陷各式情緒旋渦之中，這本書實際用各種環境影響舉例、思考方式、具體技巧來教授讀者面對低潮、壞心情、痛苦時該如何迅速擺脫。

每個技巧都有生動的小漫畫，方便查詢與快速解讀，用圖像的方式生動解釋各種轉念方法，還有小技法的問答讓讀者實際演練情境。

有些看法我蠻喜歡的，舉例來說：

＊為自己排定獎勵，有時間認真煮一頓飯、放鬆時間的閱讀都是紓壓的方式。因為是排給自己的獎勵，所以花時間做這些事情不會有壓力或罪惡感。 ＊遇到別人在說壞話、八卦時，不要加入討論，因為人的負面情緒會互相傳染。 ＊不用期待每個人都能理解自己，只要願意說出口，就有機會獲得幫助。

總之就是有情緒不是壞事，但不要被情緒控制綁架，找到應對的方法會讓人生更愉快。陷入困境的人可以一讀，實際操作也許有意想不到的效果。

但因為圖像多的原因不適合小六看，我想小七讀起來效果就不錯了。