作者提出的論點很清晰，也改變了我的日常習慣。我常常為了控制體重很注意自己的飲食，不知不覺給了自己很大的壓力，甚至有時會想“報復性”獎勵自己，吃不健康的食物。作者提出不用刻意限制自己吃什麼，但可以改變進食的順序，另外也要找方法減少自己生活的日常壓力，身體就能瘦。我放下了以前對飲食上的限制，吃自己習慣吃的(當然不會過量)，發現這樣也不會令自己變胖。做運動時也不再懷著要減肥的心態，而是找一些個令自己享受的運動，視那一段是讓自己放鬆的時光。
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