用了一段时间看完了。也跟着做了好多练习，非常喜欢，有的练习已经有些“上瘾”，有些有意想不到的效果，每天都想做。比如重生呼吸，每天睡前躺着做一会儿总是还没等做完就睡着了，感觉卸下了一天的重担，可以轻松的入睡，而且呼吸好像都能呼吸到脚，全身贯通。好多其他呼吸法也都有不同效果，比如带着光的4-8-4呼吸，马上就非常平静安稳，带给自己和周边光和用了一段时间看完了。也跟着做了好多练习，非常喜欢，有的练习已经有些“上瘾”，有些有意想不到的效果，每天都想做。比如重生呼吸，每天睡前躺着做一会儿总是还没等做完就睡着了，感觉卸下了一天的重担，可以轻松的入睡，而且呼吸好像都能呼吸到脚，全身贯通。好多其他呼吸法也都有不同效果，比如带着光的4-8-4呼吸，马上就非常平静安稳，带给自己和周边光和爱… 我想说：这本书里面真的全是宝！只要跟着练习，肯定有收获。而且这些练习都是简单再简单、非常容易操作又很有效果的方法。杨定一博士真是集大成者，把玄妙深奥的东西讲解得清晰易懂，谁都能学得会。关键是亲自去试一下。 我想说：这本书里面真的全是宝！只要跟着练习，肯定有收获。而且这些练习都是简单再简单、非常容易操作又很有效果的方法。杨定一博士真是集大成者，把玄妙深奥的东西讲解得清晰易懂，谁都能学得会。关键是亲自去试一下。