倘若要尋找一本瑜伽工具書，這本是不錯的選擇。對於初學者、自學者，本書清楚介紹了瑜伽體位法個動作的肌肉使用、位置、姿勢，整本書依照不同體位法歸類，逐一說明，且清楚標示難易程度，以圖示顯示身體的部位如何施展力氣，對於現階段無法進瑜伽教室的瑜伽人是一大福音。
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