這是一本給予初學者清楚指示的一本書。本書包括淺顯易懂的文字，與清楚的示範圖，讓原本對健身毫無方向的人開啟新的學習與嘗試。不僅如此，本書還有提供初期的健身菜單，讓人不至於迷失在眾多動作的迷霧中。推薦給所有想要嘗試健身、希望身體健康的所有人！
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