《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》的書評
明確表達何謂正念，並舉例如何練習進而改變飲食。非常喜歡其中幾個觀念。如內心美食家，而非警察;不用每天被體重綁架有意識覺察自己身體需要熱量嗎，或是嘴饞;體會自己的情緒會用那種型態表現;別掉進減肥跟復胖節食的迴圈。有意識的覺察身體所需，適量滿足後，即刻停止進食;且無須批評浪費食物。好好享受食物，跟生活的平衡
明確表達何謂正念，並舉例如何練習進而改變飲食。非常喜歡其中幾個觀念。如內心美食家，而非警察;不用每天被體重綁架有意識覺察自己身體需要熱量嗎，或是嘴饞;體會自己的情緒會用那種型態表現;別掉進減肥跟復胖節食的迴圈。有意識的覺察身體所需，適量滿足後，即刻停止進食;且無須批評浪費食物。好好享受食物，跟生活的平衡
請先登入會員，才可回應。
登入 / 註冊