印象中是身心俱疲的時候被推薦這本書籍，又看到留言評價不錯便買了下來。

老實說閱讀前半段時心情是煩躁的，儘管對於這個病症、對於作者的行為與思考能夠理解，但還是不免感到心煩，這或許也是為何很多人不願意傾訴也不願意面對，因為沒有人會希望成為一個讓別人討厭也讓自己討厭的人。

但這個病，就是如此身不由己。

聖嚴法師的名言：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。」

每個人都希望能夠處理它、放下它，但在處理之前最重要也因此擺在最前頭的是「面對它」，想治病、想解決問題，最重要的是先有「病識感」。我們常看到有些人已經有病徵，甚至已經很嚴重了還不願意就醫、尋求協助，自欺欺人認為自己完全沒有問題，無法解決問題根源，只能更加惡化，惡性循環。

作者很有勇氣地在此書中展現自己最負面黑暗的思考、行為、舉止和痛苦掙扎，這一段是最令人感到不適甚至反感的，但作者勇敢地呈現出來，為的就是要讓眾人感受這個病的身不由己以及痛苦，也是為了逐漸帶到後面要談的「好好跟自己對話」、「休息並不可恥」之類的議題。

書中描述作者得病之後雖然請了假休息，也看了醫生，但都無法削減病症，只是反覆厭惡自己，越來越沮喪痛苦，直到遇上石井小姐。石井小姐應該也是經歷過一些什麼才能以大智慧的形式給予作者意見，讓作者醒悟並且終於在無窮盡的黑暗中看見一抹曙光，懂得如何處理自身病體的狀況。

這是一個善的循環，石井小姐把作者慢慢帶出來，作者也藉由這本書希望能傳遞讀者們一些概念，希望同樣被這個病纏縛的痛苦人們能夠知道「休息也沒關係」，不必對自己太過苛刻。

讀完能感受到作者的善意以及溫柔，莫怪如此多人推薦。

適合被生活壓力壓得喘不過來，又覺得不繼續奮鬥下去很可恥的人。 好好休息吧，你自己才是最應該先被關照的。

（2022.11.16）