《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》的書評
正念飲食教你：如何放慢腳步，運用冥想/靜坐，向內覺察身體的感受（味覺、飢餓、腹部飽足、身體飽足），往外學習營養相關知識（熱量、營養素等），接納自己的每一個選擇，與食物做好朋友。同時，這是一本工具書，看完最後一章不是終點，而是改變的起點：你必須持續地實踐書中的練習，透過不斷地感受與思考，讓進食不再是自動化的反應，而是你有意識地回應。
飲食是一輩子的事，是對身體的投資，很值得花時間費心力去經營的，畢竟好的事情都不容易。
正念飲食教你：如何放慢腳步，運用冥想/靜坐，向內覺察身體的感受（味覺、飢餓、腹部飽足、身體飽足），往外學習營養相關知識（熱量、營養素等），接納自己的每一個選擇，與食物做好朋友。同時，這是一本工具書，看完最後一章不是終點，而是改變的起點：你必須持續地實踐書中的練習，透過不斷地感受與思考，讓進食不再是自動化的反應，而是你有意識地回應。
飲食是一輩子的事，是對身體的投資，很值得花時間費心力去經營的，畢竟好的事情都不容易。
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