自由書寫告訴我只要持續地寫下去，就可以從書寫的內容找到自己想要的靈感出來，往往不知道改寫些什麼，靈感乾枯沒有想法好像被什麼所卡住的時候，作者馬克．李維告訴你在這個時候就是要動筆不斷地寫才會有靈感出現，因為不動筆你就會卡在那你，當你開始寫文字的時候不管寫的是好是壞都是在前進在探索自己想要的可能，當我們開始動筆的時候，我們才能從中找到靈感出來。

自由書寫的意義在於，可以透過紙上思考的結過來看到成效，它可以激發創意、釐清思緒、觀察思緒動向、有效集中思考、解決問題等等，不只是在於寫作上面，更是能透過自由書寫來激發自己的大腦，挖掘出更多的可能性出來，以我的經驗來說當我面對情緒上的困擾，透過書寫的方式給自己20分鐘的時間來看看自己所寫的內容，你會發現自己的問題出現在哪裡，為什麼會有這樣的想法，我會看看自己隨著情緒所寫出來的內容，去分析自己到底怎麼了，將這些問題擺在紙上好好的釐清自己。