四十到五十五歲女人的運動,可以減少中年發福、梨型身材,還能維持關節力量及彈性,保持骨骼強壯及密度,避免日後關節炎、骨質疏鬆的提早來臨。這個階段建議是每天三十分鐘適度運動,加上每週兩次健身訓練。
請先登入會員,才可回應。
新年期間 Readmoo 讀墨電子書全站3本75折!
請先登入會員,才可回應。
登入 / 註冊