一生的健康與自在

  • 產公 產公 分享了劃線。
    四十到五十五歲女人的運動,可以減少中年發福、梨型身材,還能維持關節力量及彈性,保持骨骼強壯及密度,避免日後關節炎、骨質疏鬆的提早來臨。這個階段建議是每天三十分鐘適度運動,加上每週兩次健身訓練。
    ──摘自《 一生的健康與自在

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