90%的病，控糖就會好
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kinokogame 分享了劃線。
吃澱粉與糖類時，要和脂肪、蛋白質或纖維混合食用，也就是先替碳水化合物裹上一層「外衣」，不要讓它在身體內隨意亂竄。──摘自《 90%的病，控糖就會好 》
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