Eason 分享了劃線。

傑若米．丁恩在他的著作《其實，你一直受習慣擺布》中，提到了三種限制性信念可能顯露的徵兆： ●非黑即白的思維。我們會以為只要沒做到完美，就算是失敗。但現實通常是不斷浮動變化的，不會是簡單的二分法。 ●個人化。我們會因為偶發的負面事件而責怪自己。 ●小題大做。即使只有一點點證據，我們也會認定是最糟的狀況。(2) 這份清單我們還可以再補上第四點： ●普遍化。我們會將某一次失敗的經驗，當成放諸四海皆準的真理。