一夜好眠的日常練習

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    早上五點醒來,吃完早餐後跑步一小時,上午處理文書,下午一點享用一頓簡單的午餐。 下午安排會議等事務,傍晚五點是晚餐時間。 晚餐後散步一小時,處理完雜事後洗澡,並於晚上十點就寢。 一年三百六十五天,我幾乎天天都是固定的生活作息。在閒暇之餘,也不忘閱讀或發發呆,放空自己。
    ──摘自《 一夜好眠的日常練習

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