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為了改變愛生氣的習慣，我們必須鍛練前額葉。前額葉會分析邊緣系統傳送來的情緒信號與生理反應，再決定要做出什麼行動。習慣是不會經過這樣分析的反射動作。前額葉的機能如果被活化的話，分析與控制能力會變得發達，也就能改變自己的習慣。 現在我們必須塑造出可以帶領大腦的前額葉，如果能促進前額葉的發達，便能抑制原始本能，與人建立良好的關係。要改變別人是不可能的事，但是自己的大腦是想開發多少就能開發多少。利用理性的前額葉能聰明地控制憤怒，比起被邊緣系統擺布而失去冷靜，我們更應該往後退一步讓前額葉控制狀況。