腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡

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    我自己也是十足的咖啡控,每天都要一杯咖啡,啟動我美好的一天,所以,其實這些飲品,也不需要完全戒除的,如果喜歡喝一些飲品,包括大家都喜歡的手搖茶,只要記得盡量在中午前飲用完畢,然後在飲用過程,記得搭配大量的溫開水,幫助身體代謝多餘的咖啡因

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