累的時候不要喊累 崩潰的時候不要喊我崩潰 黑暗的時候學習沉默 灰心的時候想想還有一些人等你鼓舞 覺得冤屈的時候不要急著瞋怒 走進一間大家僵持對峙的房間 要有本領說笑話讓哥兒們豎起的毛都鬆軟 可以放空,貼到地面,但要最內心愛重自己 養成習慣的手勢,是搥胸膛,說 「沒問題!看我的」 克服害羞,對自己自信點 不要跌進用壞心眼想別人動機的陷阱 你做不到年輕些時以為自己該做到那樣最好的 但人生海海,你碰到年輕時的自己 也可以不羞愧,自己沒失去溫柔體貼之心
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