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rogerroro

03月

24

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

怒氣會生起，但它什麼都無法占據。

03月

20

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最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

達賴喇嘛

感恩是人對生活自然產生的反應，可能也是細細品味生活的唯一方法

02月

28

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最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

達賴喇嘛

達賴喇嘛的意思是，假如我們飲食均衡、攝取足量維生素、睡眠充足的話，自然能保持健康。而大主教想說的則是：「沒錯，但即便是這樣，我們有時候還是會不小心著涼感冒，這時候不應該還痛打自己，讓病情惡化。

02月

26

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最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

達賴喇嘛

達賴喇嘛也同意，人有七情六慾很自然，但他不同意這是無可避免的事。他解釋說，精神免疫力就是避免它們產生的方法

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最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）

達賴喇嘛

有時候認清自己擁有七情六慾並不是壞事。重點是能夠問自己，什麼時候表露出來才算適當？

02月

24

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

焦慮是我見識過的最嚴格與最好的精神導師。　　我從來沒有像這段時間這樣有動力不相信自己的每一個念頭。因為儘管那些令人生畏的黑暗念頭很有說服力，但我先前所學和修行的一切，仍然提供了細小的救命索。

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起。

02月

23

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

但是，做計畫與認為自己所有計畫都必須實現，是兩碼子事。　　美國前總統艾森豪曾說：「計畫本身沒有價值，但做計畫是至關重要。」

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

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比約恩．納提科．林德布勞

你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

放下念頭與控制，轉向內心並聆聽、活在當下、定時在平靜中休息、活在信任中。這一切都是為了探索能否有機會找到比念頭更真實、更寶貴的事物。我們或多或少會回到念頭冒出的源頭，不過奇怪的是，一旦這麼做時，這些念頭反而變得更有價值。我們更容易接觸到自己有智慧和直覺那一面。雖然這一面的聲音聽起來或許令人不舒服，但我們的念頭會變得更優質。

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

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比約恩．納提科．林德布勞

幾乎所有人都受兩種念頭支配：以自己過往一切為主的念頭，以及關於自己未來種種的念頭。這些念頭有一種幾近催眠的力量，它們都有相同的印跡：我的人生。

02月

21

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

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比約恩．納提科．林德布勞

但我們擁有的，不是只有理性。我們還有另外一種獲取知識和做出決定的方式

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

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比約恩．納提科．林德布勞

納提科」（Natthiko）這個法號，意思是「在智慧中成長的人」，並問我覺得如何。我非常喜歡這個法號，到現在依然如此。

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

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比約恩．納提科．林德布勞

但我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭。我們只能選擇是否要相信它們。

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

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比約恩．納提科．林德布勞

不要相信你的每個念頭」，在生活中，幫助我最大的，莫過於這句話了

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

當事情真的變得極為艱難時，試著引導自己的注意力，選擇留意的目標，這是最好的，或許也是我們唯一能做的事。

02月

20

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

我痛苦地意識到，自己不知道如何處理這種惡劣的心情。我真的一點辦法都沒有。我沒有任何工具。我忍不住想：這不是有點奇怪嗎？受了十六年的教育，我竟然不記得有哪堂課教過：「在人生低谷時，該怎麼辦？」

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

活到這個年紀了，我也有過好幾次被甩的經驗，但這並沒有減輕這次分手對我的打擊。一路走來，我已經知道，因為遭人拒絕或甩掉而痛苦萬分的人，絕對不只我一個。通常，這傷人最深。比較糟的是，我的反應向來特別激烈。

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

比約恩．納提科．林德布勞

在夢幻般戀情開始的兩個星期之後發生的事情是：我開始害怕我喜歡她，多過於她喜歡我。過沒多久，我就陷入下一個更大的恐懼中：　　萬一她棄我而去，怎麼辦？　　這些疑慮封閉了我內心的某些東西。它發生得很快。

02月

18

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讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題

讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題

約翰．高特曼

另一個有趣的現象是，其實不同的宗教信仰並不太會造成婚姻中的衝突。根據皮尤研究中心的報告，夫妻之間共同的興趣、高品質的性愛和妥善的家務分工要比擁有共同的宗教信仰重要多。如果你們能找出或創造出更多的共同意義，你們的關係就會更深刻、豐富，也會給予你們更多的情感回饋。

01月

19

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讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題

讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題

約翰．高特曼

關鍵在於不斷地營造出愉悅的氛圍。我們之前有提到，在雙方的互動中，重要的是將正面體驗和負面體驗的比例維持在二十比一。玩樂能夠幫助你達成這一個目標

08月

14

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

別看她此刻思考著明年能穿的服飾，以及正職員工的職涯，但其實小都完全無法想像半年後的自己會是什麼模樣。至於結婚，簡直有如太空旅行般遙遠，澈底脫離現實。

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

別看她此刻思考著明年能穿的服飾，以及正職員工的職涯，但其實小都完全無法想像半年後的自己會是什麼模樣。至於結婚，簡直有如太空旅行般遙遠，澈底脫離現實。

08月

01

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

別看她此刻思考著明年能穿的服飾，以及正職員工的職涯，但其實小都完全無法想像半年後的自己會是什麼模樣。至於結婚，簡直有如太空旅行般遙遠，澈底脫離現實。

07月

31

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

母親回到昔日的模樣，而小都可以只顧好自己。還要多久才能重拾那樣美好的日子？一想到可能永遠等不到那一天，就令小都不寒而慄。明明不討厭母親，但每次想起這件事內心就宛如千斤重。

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

以往小都完全沒概念，家裡有個病人是怎麼一回事。當然，最難受的是病人自己，而且她知道父親遠比她辛苦多了。儘管如此，她有時依舊感覺自己像突然就被棄置在永遠脫離不了的暴風圈裡。

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

母親沒接過父親手中的電話。父親只苦笑著安慰她：「媽媽她說，現在沒力氣和別人說話。」別人？小都心想。母親懷胎十月生下她，照理說她和母親應該是世界上最不屬於「別人」的關係吧！她很錯愕，什麼時候兩人之間竟變得如此疏遠。

07月

29

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

小都自己也覺得莫名其妙，而且她很清楚，自己的鬱悶實在毫無道理。只不過最近她愈發深切感受到，暢所欲言未必真的能一吐為快。很多時候將情緒壓抑下來、閉上嘴巴，反倒更輕鬆。

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自轉公轉

自轉公轉

山本文緒

他永遠都是一臉開心的表情。無論工作多麼辛苦或生活面臨困頓，他似乎總能平靜地露出笑容。說是開朗嘛，我倒認為他雖然年紀輕輕，個性中卻有莫名老成之處。

07月

27

rogerroro 閱讀完畢

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