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vivian840623

03月

26

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覺醒的你

覺醒的你

麥克．辛格

發現自己必須努力把每件事做到最好，才會覺得沒問題。　　為什麼？其實沒有理由。你親自設立了這些限制，如果不待在裡面，你就會恐懼、就會覺得受到傷害與威脅。那是你的籠子

03月

17

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人生4千個禮拜

人生4千個禮拜

奧利佛．柏克曼

於如何以最明智的方式決定不要做什麼，以及如何不要因此懷有罪惡感。

01月

10

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人生4千個禮拜

人生4千個禮拜

奧利佛．柏克曼

不把生命當成讓自己功成名就的機會，而是回應你所處的歷史時空的需求。

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人生4千個禮拜

人生4千個禮拜

奧利佛．柏克曼

重點就是學著以清醒的頭腦決定要專心做哪些事，哪些則不去管，而不是預設全都要做。此外，也不要騙自己只要夠努力，握有正確的時間管理技巧，就完全不必決定哪些事真的該做

09月

11

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失控的熱情

失控的熱情

艾琳・賽克

我們的自我認知部分取決於自身在社會中的地位、經驗與所處環境。註20透過這輩子在階級、性別、種族、性徵方面等社會習俗的社會化，經由這些先賦過程（ascriptive process）註21，形塑出我們的自我概念，以及我們認為有趣、刺激、有意義的任務。因此，我們會對什麼充滿熱忱，並非隨機也並不全然出自個人獨特性。註

08月

23

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

對自身深度的恐懼才是我們的敵人。我們沒有感覺到自己的許可嗎？人到中年，要把許可牢牢抓緊，而非向他人請求。他人不是敵人，恐懼才是我們的敵人。但如果我們會懼怕自身的深度和激情的能力，那我們就更應該懼怕未活出的生命。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

管天賦去死

08月

16

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

然而，命運與宿命並不相同。命運代表人的潛力、天生的可能性，可能實現也可能不會。命運帶來選擇。沒有選擇的命運無異於宿命。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

只要她還是自己無法愛上之人的倒影，她就無法愛自己。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

然而，命運與宿命並不相同。命運代表人的潛力、天生的可能性，可能實現也可能不會。命運帶來選擇。沒有選擇的命運無異於宿命。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

只要她還是自己無法愛上之人的倒影，她就無法愛自己。

08月

15

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

中年之路提供了一個無可匹敵的新機會，讓我們能自問：「我的內在小孩喜歡什麼？」回去上音樂課；參加美術班，管天賦去死；重新發現遊戲。我一個曾經訪問過許多退休人士的朋友說，他從沒聽過有人希望花更多時間在辦公室。我們仍舊可以滿足外界的義務、工作與關係，但我們必須留時間給失落的孩子。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

因此，每天的某個時候，都要冒險去真正地面對自己，遵循一個安靜的脫離儀式，讓自己能從外界與內心的紛擾中平靜下來。當沉默開始說話，我們就得到了自己的陪伴，從寂寞轉向孤獨，這是個體化的必備前提。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

人們如此害怕孤單，因此他們會待在糟糕的關係以及壓迫的職場裡，而非冒險承擔放手的結果。最終，在面對孤單時，除了勇氣外，是找不到其他替代物的。尼采曾說，我們害怕聽到的東西可能很有用處也會帶來解放。但我們永遠不可能聽見內在的聲音，除非我們願意冒險獨處。對某些人來說，布置一個對個人而言具有意義的日常儀式很有用，例如安靜地坐著，遠離電話與小孩、除了聆聽沉默外什麼都不做。這樣的儀式一開始看起來很費力、很人為，但堅持下去後，沉默就會開始對我們說話。當我們獨處卻不感到寂寞時，我們就開始達到了孤獨的境界。而恐懼會使我們無法與自己的核心相遇。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

一個在失落和投射撤回中受苦的人，將與困擾我們全部人的依賴性搏鬥，同時也將問自己下一個問題：「未知之我有多少部分被綁在那個人或那個角色之中？」當我們能承認失落並收回曾被投注在外界的能量時，旅程的下個階段就會到來。

08月

14

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

我們的價值只可能源於所體現出來的本質，如果我們無法體現那個本質，生命就會被浪費。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

發生在我身上的事不能定義我；我是我選擇去成為的人。」如果我們要逃離宿命的囚禁，就得將這句話日日銘記於心。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

我們可能會在意識上選擇與集體價值觀一致的信念與行為，例如追求財富或者遵循團體規範，但這種適應的代價便是神經症。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

耶穌其中一句話精準地說到了重點，我們若要在中年經歷轉變就得接受這句話。他說：「若你活出內在的事物，它們必將拯救你。若你不將內在的事物活出，它們必將毀滅你。

08月

13

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

只要她還是自己無法愛上之人的倒影，她就無法愛自己。

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只要她還是自己無法愛上之人的倒影，她就無法愛自己。

08月

10

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

進入中年之路唯一的必要條件是，去發現我們不知道自己是誰，外界沒有拯救者，長大後沒有媽咪或爹地，而旅程中的同伴卻能好好地存活下去。當我們承認自己來到了這個關鍵的時刻，我們就能處理生命的經緯，找到使我們從過去返回現在的方法。

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詹姆斯．霍利斯

我所做的只是把你不敢做的事推到了極限，你甚至連我的一半都不到，你們把自身的懦弱當成理智，想讓自己覺得好受。因此我最終可能比你們更像個活人。

08月

04

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

我們必須檢查自己在羨慕或討厭他人什麼，並承認那些事物就在我們自己身上。這能幫助我們，不能因為自己沒做的事而去責備或羨慕他人。那會鼓勵我們去承認，自己身上只有一小部分的潛能被開發出來，在追求自我的成就時，我們經常太過自鳴得意，太過小心了。它會揭示能量、創造力與個人發展的其他來源。藉由和自身的陰影對話，我們會把大量對他人的敵意與羨慕加以消除，而它們主要源於我們的投射。

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詹姆斯．霍利斯

願意允許自己最黑暗的衝動以及受到壓抑的創造力浮出表面，並加以承認，是整合它們的重要步驟。當負向的陰影內容例如暴怒、貪慾、生氣等，被無意識地表現出來時，可能具有毀滅性。但當它們被有意識地加以承認和抒發時，就會提供生活新方向與新能量。

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願意允許自己最黑暗的衝動以及受到壓抑的創造力浮出表面，並加以承認，是整合它們的重要步驟。當負向的陰影內容例如暴怒、貪慾、生氣等，被無意識地表現出來時，可能具有毀滅性。但當它們被有意識地加以承認和抒發時，就會提供生活新方向與新能量。

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

我們在任何關係中都應該自問：「我在期待這個人為我做什麼？」這問題不僅適用於內在小孩的情緒議程，也適用於類型學的課題。認識人與人之間的彼此依賴，這件事的重要性更勝於誰負責割草皮，以及誰負責管帳等等。它的重要性在於讓我們成為自足的人，同時也為他者的個性而慶賀。

08月

03

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

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詹姆斯．霍利斯

主導功能的概念並不意味它比較好，僅僅是發展得更好和使用得更多。劣勢功能意味著它是人們在求助時最少使用的功能，也是讓人感覺最不舒服的

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詹姆斯．霍利斯

評價一個人的不僅是他有無一顆善良的心，也包括他有無充足的勇氣。放棄我們想保有的安全感或許令人畏懼，但那比不上否認自己的召喚，並拒絕成為更偉大的人。靈魂有其需求，而薪水與津貼

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

詹姆斯．霍利斯

無論我們的社會負擔或經濟壓力有多大，我們都必須反覆自問：「我的召喚是什麼？」然後藉由計畫、代價與足夠的勇氣，我們必須找到完成它的方法。