能自我覺察情緒處在何種狀態，是一件重要的事，它能幫助自己知道是被什麼困住了，是委屈的感受、憤怒，抑或失落？

其實是一種求救訊號，

焦慮是需要被看見並梳理的

留下的那些回憶太美好，好到想起時就刺骨椎心

遇到問題時，先處理心情，再處理事情。