世人往往單用毒癮便決定了一個人的價值, 作者試圖用這些個案的故事, 來喚起大眾對於藥毒癮患者的同理, 因為每位藥毒癮患者, 都不是天生就要用毒品的, 而是受到其背後錯綜複雜的家庭, 人生經驗的影響. 換位之, 若我們從小生長環境如廝, 面對生活中無可解決的痛苦如廝, 能做出與他們不同的選擇?
我很同意作者, 成癮是一種大腦疾病, 但不只是疾病, 不能限縮為醫學問題, 所以治療和戒癮, 單靠藥物是不夠的. 作者除了提及成癮相關的生物學證據, 也描述心理與社會介入的方法, 此書有助於一般人對於毒癮者的了解, 對於深受影響的家屬們, 也可從中得到一些學習.
癮,無所不在!這是一本針對成癮者的自助手冊,提供各種成癮者常見的困境與背後成因,適合已覺察到自身成癮可能是個問題的民眾。作者以漫畫的形式,輕鬆的口吻,帶出日常生活常見的成癮問題,簡扼地介紹處理成癮的概念與治療。雖然是漫畫,但其中各項因應的技巧卻是十分實用,例如網路、電玩、喝酒、嗜甜食、購物、賭博成癮等,從最容易戒掉的項目著手,一點一滴累積成功經驗,重視與相信自己。儘管最後一章嚴格算起來,不算是成癮症的範疇,然而被親人情緒勒索、被黑心老闆剝削、愛上了癮,皆可算是"關係成癮”,與成癮症有著類似的本質,在當代社會更是值得參考,在此推薦給大家!
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這是一本清楚描述睡眠的書, 作者由多年來的科學研究指出睡眠, 深睡期, 快速動眼期的功能與角色. 在現今睡眠被大量剝奪的社會裡, 重新喚醒大眾重視睡眠, 並應嘗試順應睡眠來改變日常生活的既有時程, 例如中小學生是否需要早上七點多到校早自習, 早上八點開始第一堂課, 工作時間能否有彈性地讓大家有更充足的睡眠, 皆很值得讓社會大眾討論.
至於失眠怎麼處理, 雖然作者提出失眠的認知行為治療, 但目前台灣並不常被使用, 而作者強力反對安眠藥物的使用, 但若處於失眠的急性期, 我仍認為藥物的使用有其角色, 可以避免不當的睡眠習慣產生, 在尋求長期睡眠改善的過程中, 藥物並非萬靈丹, 治療若能多管齊下, 調整作息, 運動, 改善睡眠習慣, 才有機會改善慢性失眠.