「阿倫森效應」（Aronson effect，褒獎遞減效應，指隨著獎勵的減少，態度也逐漸消極

擺脫行為上癮有習慣、微習慣、環境和工具這四種方法，

要想養成一個微習慣，共有七個步驟，分別是： 　　選擇習慣定目標、賦予目標意義、納入日程中、建立獎賞機制、記錄完成情況、超前完成任務和永不提高目標。

「蔡格尼效應」（Zeigarnik Effect）。簡單來講，就是未竟之事更讓人印象深刻，令人回味無窮。

所謂稟賦效應，就是當你擁有一樣東西時，會高估它的價值。而且當你有所投入時，對它的評估價值會更高。