內容一般般
很多都是老生常談的事情
如果真的要了解睡眠 我認為另一本書
為什麼要睡覺更深度一點
這本書大概就是摘要類別 幫你簡單分類 然後提出幾點的關鍵字這樣的程度而已

基本的生物駭客入門書~裡面大抵上提到幾個基本觀念 例如部分微量元素的攝取及補充,透過正念冥想練習改善腦部及減緩壓力,遠離碳水化合物與酒精,持續性的運動等~大抵上對於已經知道相關知識的可以當成一本摘要書籍來看即可~ 覺得不太需要特別的買就是了

這本書大概買了兩三年~ 也曾買過書中推薦的裝置~
最近工作和身體出了狀況回頭來看~
覺得有些資訊其實和其他相關書籍是可以相互對照的
尤其是專注力的控制與相關補充 飲食方法調整
配合其它如生酮飲食等方式進行調整
可以明顯發現到專注力的提升與生產力效率的增加

另外對於生物駭客有興趣的也可以去聽看看生物駭客這個Podcast
進一步的更了解自己身體的使用方式

深刻講解糖尿病成因和解決 但書名真的翻的不好