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05
月
01
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
低自尊是因為習慣自我批評，而習慣批評自己的人通常也會習慣批評別人。
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
如果你希望自己能好好享受人生，請避免與他人進行不必要的比較，也不要無盡地追求更多。
13579
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
自信是我們對各種活動的能力評估；自尊則反映了我們對自己的感覺，以及這些感覺有多強烈。
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
生活中的每一種社交場合，都可能會改變我們的血清素濃度，大幅影響我們的心情。我們所在的地點、身邊的人、以及我們與這些人的社會地位差距，就是影響血清素的原因。
04
月
30
13579
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
感恩有一種不可思議的力量。它可以改善健康、降低壓力、協助我們從某些傷害和痛苦中復原。
04
月
27
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
多巴胺是你體內的引擎，給你正能量，讓你無論遇到有趣的任務還是困難的挑戰，都會帶著微笑帥氣解決。
04
月
26
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
多巴胺不是毒品，真正有害的不是多巴胺，而是大腦對速效多巴胺的依賴。當我們養成新的好習慣，不再期待多巴胺從天上掉下來，問題就會緩解。
04
月
25
13579
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
如果你習慣使用「速效多巴胺」，就會逐漸陷入「魔鬼特調」的悲劇。沉迷於快速上癮的活動，會讓你無暇去做真正有益的事，也更難獲得「緩效多巴胺」。呼之即得的速效多巴胺，會產生耐受性，讓你為了獲得同等級的愉悅，尋求越來越高強度的刺激。
04
月
24
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
多巴胺可以讓我們花更多精力去搜索、學習、進展，所以在我們做這些事之前，以及做這些事的時候都會增加；但事情一旦做完，濃度就會降得比原本的「基礎值」更低。
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你的人生，他們六個說了算！
大衛．JP．菲利浦斯
自我領導就是那些氣場強烈的領導者，不自覺掌握的秘訣。這些人之所以總是能夠讓人印象深刻，就是因為他們可以在所有情況下，為你、為他人、為他們自己，展現最好的自己。
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
我們不必老是把「不」掛在嘴邊，但請把說不的能力，當成是如同游泳、騎車一樣的能力，當你要用這個能力時，你用得出來，不會害怕，不會有罪惡感。
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蔡康永
得罪人，跟委屈自己，哪個傷害比較大？其實可以衡量一下。
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蔡康永
長期窩在「不要得罪人」的籠子裡， 身高一定停止，肌肉一定萎縮。
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蔡康永
吃有目標的苦， 請別把吃苦當成了目標。
04
月
23
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蔡康永
穩定，當然有令人嚮往之處。但時代的變化速度很快，這個時代的穩定是什麼？這個時代還有穩定嗎？生命的穩定，就是「定下來」嗎？
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
記得的不是東西，不是觀光照片，而是記得那時的感受，記得自己的體會。 生活要是以「收集將來的回憶」為立場，恐怕就會有點像一味拍觀光照留紀錄的行為，難免錯過非常多的當下。
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蔡康永
被安排的旅程，聽命而行的走馬看花，很快就忘記，硬要記也記不起什麼。 自己安排旅行，去弄清自己喜歡什麼，想要經歷什麼樣的旅程，才可能記得。
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蔡康永
自己設的終點，要設在哪裡？如何拿捏呢？我的建議是： 量力而為；「不要設一個會累到令我們討厭的終點」。
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蔡康永
把「什麼都不想做」跟「罪惡感」分開。心的狀態會變化，偶爾或長期的生病，要想辦法讓病好，但別感覺罪惡。 人生是值得的，人生不是應該的。
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蔡康永
我們幹嘛這麼在意別人，即使是不相干的陌生人？
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蔡康永
讓畫布空著，因為你要畫上你的畫，而不是歡迎這個世界把一堆垃圾，塗滿你唯一的那塊畫布。
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蔡康永
把心力留給真正在乎的事跟人，剩下的，沒意見就可以了，沒感覺就可以了。
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蔡康永
練習情商的兩個最簡單的立場，說出口粗魯，但放心中穩當的，就是「關我什麼事」跟「關你什麼事」。
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
「無欲」是不行的，「減少令人煩惱的欲望」則非常可以
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
不必否定欲望，也沒辦法否定欲望。 我建議看待欲望的立場，是選擇欲望。 依我們想要的生活去排優先順序，才會有熱情
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
既然一輩子都花費心力跟人打交道，當然要嚴格的篩選值得在意的人。 向這些真心在意的人，證明自己就好。
04
月
22
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
請記得，對肩上所擔的責任精挑細選，也算是一種負責任的態度，人的兩肩就這麼些力量，什麼責任都想擔的人，肩上的責任一定搖搖欲墜。
13579
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
我們肩上所扛的責任，有一些一定非扛不可，如果丟地上，最慘的會是我們自己，那些是丟不下的責任。 除了那些丟不下的責任之外，剩下的責任大可以挑挑揀揀，把過時的責任丟開。在人生的不同階段，可以丟開的責任也會跟著改變。
13579
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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
蔡康永
比起追逐夢想的能力，還是平常就能感受到正在活著的感受力，要實惠多了。
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