＜內容簡介＞ 　　這本針對焦慮疾患的經典、暢銷的自助工作手冊，包含了治療焦慮最新的醫藥資訊、導致焦慮惡化的身體狀況，以及能處理焦慮的靜觀冥想訓練。 　　《焦慮與恐懼自我療癒手冊》提供許多實用且詳盡的指南，給正苦於恐慌發作、懼曠症、社交恐懼、廣泛性焦慮疾患、強迫行為和其他焦慮疾患的人。經由一個步驟一個步驟的指引、問卷和練習，可幫助你學得技巧並對生活型態做必要的改變，以達成完全而持久的復原。本書可用於發展你自己的自助計畫，或者當成治療的輔助；書中內容涵蓋廣泛的主題和治療取向，包含許多其他焦慮疾患書籍中看不到的內容。 本書主題包括： ●焦慮疾患的成因 ●改變錯誤的信念 ●處理焦慮的想像●放鬆技巧 ●克服負向的自我對話 ●運動 ●實境減敏感法 ●肯定自己 ●處理恐慌發作 ●營養 ●想像減敏感法 ●藥物 ●確認和表達感覺 ●建立你自己的復原計畫 ●焦慮的存在和靈性觀點 ●自尊 ＜作者簡介＞ Edmund J. Bourne在芝加哥大學取得心理學博士學位，並在芝加哥Michael Reese醫學中心進行博士後研究。他曾在幾所學院及大學任教，發表許多著作，並獲得兩個全國性的獎項。Bourne博士的專長是治療焦慮、恐慌和壓力相關的疾病。他是加州San Jose和Santa Rosa焦慮治療中心的前理事長。目前他在夏威夷的Kona居住及執業。 有關Bourne博士工作內容的進一步資訊，可參考www.helpforanxiety.com ＜譯者簡介＞ 劉鈺玲 學歷：加拿大紐芬蘭紀念大學心理諮商碩士 　　　Memorial University of Newfoundland