全方位終結肩頸痠痛的救命寶典 根除肩頸痠痛，最新自癒療法 擺脫肩頸痠痛，只按肩頸是不夠的， 結合瑜伽、解剖學、中醫經絡、筋膜放鬆 教你從手臂和腋下開始放鬆 療癒瑜伽是一門學習自我療癒的瑜伽課程，特別是肩頸療癒，必須要有耐心，再加上正確的方法，才能恢復昔日靈活的肩頸，成為自己的療癒大師，徹底擺脫痠痛麻木的困擾，以及人人聞之色變的心血管疾病的風險。 現代人深受肩頸痠痛之苦，卻又找不出根治的方法，進而埋下日後更大的心血管風暴。具有深厚醫學背景的療癒瑜伽名師──Judy終於公開肩頸療癒瑜伽的解決之道，結合西方解剖學、中醫經絡、肌筋膜放鬆等學問，打破舊有的肩頸痠痛處理模式，以其獨創的療癒瑜伽四大步驟：放鬆、伸展、教育、強化，幫助人們重新療癒肩頸痠痛的陳年舊疾，成功協助許多人找回他們的健康。 ★本書特色： ．超過335張圖解，25個療癒案例，45個小測驗。 ．解析療癒瑜伽的原理，從經絡、肌肉起止點到筋膜放鬆理論，一一剖析痠痛成因。 ．提出各種肩頸痠痛的症狀及解決之道。 ．近百張示範動作，解析肩頸療癒瑜伽的步驟。 ．隨書附贈100分鐘DVD，實境解說，更快掌握吸收！ ★名人推薦： 醫師、名人熱誠推薦 黃韻玲、邱顯峰、楊賢馨、簡文仁等 ▇ 這本書是我的救命寶典，希望大家能好好研讀Judy老師的心血 (黃韻玲╱音樂製作人、評審、電視節目主持人) 今年年初，我在北京演唱會時，竟然嚴重感冒。一大早，大家準備總彩排，而我竟然發不出一點聲音……當下的我，在休息室除了一直禱告就是不斷練習Judy老師教過的動作——把呼吸調整，放鬆緊繃的肩頸，然後連續「拜日式」，之後「發聲練習」。晚上七點半準時開唱。你們知道嗎？那天，竟然是我第一次感覺自己在台上自由揮灑…… ▇ 本書內容已可媲美臨床教科書的水準，願諸瑜伽行者能因本著作而受惠良多 (楊賢馨教授╱國泰綜合醫院肝臟中心教授) 多年來過度執行超音波及胃內視鏡檢查，肩膀過勞造成痠痛僵硬，曾試圖以按摩、運動及復健改善，略為改善，但卻拉傷背部。終於了解Judy老師強調的，只按摩治療肩頸是不夠的道理。 ▇ 學瑜伽、做瑜伽、教瑜伽的人不少，Judy無疑是其中的佼佼者 (簡文仁╱國泰綜合醫院物理治療師、中華民國物理治療師公會理事) 不管你是低頭族、3C族、粉領族、痠痛族、還是不滿足，肩頸的重擔都可以透過這本書，藉著療癒瑜伽規律操練，獲得舒解。 ▇ 老師，我愛你——希望大家都能和我一樣向五十肩說再見 (秀環╱療癒瑜伽學生) 當年動刀切除癌細胞時，術後左手竟無法舉起來，心裡很沮喪，肺腺癌又加五十肩，人生真的很絕望！還好，家人幫我報名老師的瑜伽課，現在，你看看，我的手可以舉得高高的，好開心！ ▇ 不要再和我父親一樣因錯誤的知識而走了一趟鬼門關 (林宜慧╱療癒瑜伽工作坊學生) 父親他一直以為肩頸痠痛只是所謂的「五十肩」，那天早上，在朋友介紹的整骨院按摩肩頸及雙臂的不適，當天中午他的手就開始麻痺無力了。醫師診斷是第二和第三頸椎因不當外力的扭轉而斷裂造成大出血，才會全身癱瘓……