＜內容簡介＞ 找對吃的保養品，花小錢就能健康美麗100% 美肌x排毒x補氣，3 in 1 小資美女必修課 260道低脂美味食譜， 選用時令食材，每道成本down到新低點， 只要短短10分鐘，簡單3步驟， 吃得健康無負擔，身心舒暢、好氣色！  甩掉身體廢物每天必吃的排毒餐 透過巧妙的食材搭配，排毒、清宿便，告別小腹便便的不良體型。  女明星們都愛吃的養顏美白餐 透視女明星們的美膚祕方，多吃低卡的湯、粥和果汁、花茶，保有亮白好膚質。  從內美到外的五臟六腑養護食譜 養血補氣，強肝護腎，改善貧血體虛，舒緩生理期的不適。 ★本書特色： 創意混搭法，從沙拉、主菜到甜點都有的豐富料理， 讓妳吃得好享瘦，全身氣血都活絡， 循環更順暢，所有細胞都樂活！ 創意美味‧簡單好學‧少油煙‧低油脂 ★排毒抗衰老 利用飲食促進腸道蠕動，養成循環代謝都順暢的好體質，體內無毒才能永保青春好氣色。 ★美白去痘又緊膚 讓簡單的蔬果小兵立大功，教妳吃出明星級的好膚色，不用打光也有水感嬰兒肌。 ★舒暢氣血護健康 護腎、補脾、養心、保肝、潤肺，隨時保持清醒好體力，克服手腳冰冷和腰痠背痛，當個健康的活力美眉。 ★目錄： 前言／ 002 小資女排毒養顏心經／ 010 不可忽略的13 種美顏食物／ 013 Part 01甩掉身體廢物 每天必吃的排毒餐 Chapter 01 清體排毒抗衰老餐 胡蘿蔔拌菜心.. . . . . . . . . . . 18 涼拌絲瓜.. . . . . . . . . . . . . . . . 19 菊花菜豆.. . . . . . . . . . . . . . . . 20 花椒熗芥藍.. . . . . . . . . . . . . . 21 白果拌苦瓜.. . . . . . . . . . . . . . 22 鮪魚沙拉.. . . . . . . . . . . . . . . . 22 番茄拌黃瓜.. . . . . . . . . . . . . . 23 空心菜炒牛肉.. . . . . . . . . . . 23 雙花炒牛肉.. . . . . . . . . . . . . . 24 烤鮭魚.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 芹菜炒鱈魚.. . . . . . . . . . . . . . 25 豆腐魚絲羹.. . . . . . . . . . . . . . 26 蘑菇竹笙湯.. . . . . . . . . . . . . . 27 大黃瓜湯.. . . . . . . . . . . . . . . . 28 皮蛋黃瓜湯.. . . . . . . . . . . . . . 29 薑汁火腿冬瓜粥.. . . . . . . . . 30 雙花雞肉湯.. . . . . . . . . . . . . . 30 江南鹽鴨湯.. . . . . . . . . . . . . . 31 冬瓜燉老鴨.. . . . . . . . . . . . . . 32 薏仁薄荷粥.. . . . . . . . . . . . . . 33 Chapter 02 血管血液減脂排毒餐 醋香炸花生.. . . . . . . . . . . . . . 34 嫩薑茭白筍拌粉皮.. . . . . . 35 香菇燒白菜.. . . . . . . . . . . . . . 36 高麗菜熗玉米.. . . . . . . . . . . 37 芹菜炒豆乾.. . . . . . . . . . . . . . 38 家常豆腐.. . . . . . . . . . . . . . . . 39 金針菇燴豆腐.. . . . . . . . . . . 39 芹菜燒豆腐.. . . . . . . . . . . . . . 40 金針炒蛋.. . . . . . . . . . . . . . . . 41 雙耳炒黃瓜.. . . . . . . . . . . . . . 42 九層塔煎蛋.. . . . . . . . . . . . . . 43 百合炒苦瓜.. . . . . . . . . . . . . . 43 鮮蔬燴茄子塊.. . . . . . . . . . . 44 蘿蔔燉牛肉.. . . . . . . . . . . . . . 45 火腿燒冬瓜.. . . . . . . . . . . . . . 46 肉絲炒菠菜粉絲.. . . . . . . . . 47 茭白筍炒牛肉絲.. . . . . . . . . 47 蠔油羊肉.. . . . . . . . . . . . . . . . 48 白果燒雞塊.. . . . . . . . . . . . . . 48 酸菜炒羊肉.. . . . . . . . . . . . . . 49 芹菜炒魚絲.. . . . . . . . . . . . . . 50 辣椒蒸黃魚.. . . . . . . . . . . . . . 51 回鍋鯽魚.. . . . . . . . . . . . . . . . 51 什錦炒蝦仁.. . . . . . . . . . . . . . 52 薑汁海螺.. . . . . . . . . . . . . . . . 53 香辣鯽魚.. . . . . . . . . . . . . . . . 53 茶葉炸魚丸.. . . . . . . . . . . . . . 54 竹笙魚卷.. . . . . . . . . . . . . . . . 55 排骨