＜內容簡介＞ 注意！別讓半路出家、沒有真才實學的江湖術士害了你！ 少林弟子練內功必學的「八段錦」，可說是「史上最強養生功法」！ 只有8個簡單動作，就能【舒筋活血、促進代謝、調節循環、增強免疫】， 達到【打通氣阻、排除血瘀、抗老祛病、延年益壽】的驚人功效！ 但前提是：你必須跟對老師、做對招式！ 本書作者林勝傑（釋延勝師父）遠赴河南嵩山少林寺習武， 是台灣唯一正宗少林派弟子傳人， 從醫療界的吳明珠中醫、謝宜芳營養師、簡文仁理療師， 媒體人謝哲青、林青蓉、鄭凱云、張鳳書，到學術界的中央大學張榮森教授， 都親自見證他的「功力」，樂意為他推薦背書！ 全書依序示範正統調息法 ＋ 少林暖身拳法 ＋ 全套八段錦； 除詳述醫理正解、對應經脈穴位，並藉由系統保養招式，教你天天清除壞細胞， 只要10分鐘，從此擺脫筋骨痠痛、退化衰老，遠離恐怖癌症、文明疾病的威脅！ 醫藥再進步，一旦 氣血力 、自癒力 衰退，你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器！現在，少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦，讓你深刻體會：藉由調氣通脈、每天清除壞細胞，才是健身自癒之本！ ◎ 本書4大特點 1.最精簡見效【養生氣功】：涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦，全套詳解。 2.最正宗學派【名師示範】：全台唯一少林傳人親自傳授正統功法，精確詳實。 3.最完整招式【步驟圖解】：氣行經脈、動作序位、調息方式，一一清楚標示。 4.最多元保健【生活應用】：對症招式、養生食譜、學員實例，無私公開分享。 ◎ 本書內容4大焦點 1. 現代人為什麼要學「八段錦」？ ── 不用天賦、不用苦練、不用刀劍對打的「輕武術」，8招就健康易做！ 高壓的生活，讓你免疫力變差、腰痠背痛、肩頸僵硬、體弱鬱結？很多人藉助醫藥幫忙，但卻效果有限，其實，這是因為氣虛血滯、代謝不佳而導致無法吸收的結果。「八段錦」正是中國古傳千年的養生功，只有8個招式，一天10分鐘，由呼吸帶領動作，就能活絡全身氣血筋脈，而且各招都有對應經脈和臟器，能有效改善體質 、提升自癒力；加上動作柔順協調，隨處可練，是阿公阿嬤到小朋友都能天天練習的「輕武術」──助你提升免疫力、治療脹痠痛、排毒抗老、強健肌力，輕鬆排除「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的威脅。 2. 「八段錦」為什麼能強身治百病？── 以調息導引肢體動作的「養生氣功」，活絡經脈氣血、強固臟腑，功效易見！ 「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛（西元1103～1142年），為擊退金族，創立「崩斷金」拳法來強兵健身，而後改名「八段錦」，意指八段招式動作順滑連綿，優美如錦緞之美。八招分別是：(1)雙手托天理三焦 → (2)左右開弓似射鵰 → (3)調理脾胃單舉手 → (4)搖頭擺尾去心火 → (5)五癆七傷往後瞧 → (6)雙手攀足護腎腰 → (7)轉拳怒目增力氣 → (8)背後起點舊病消。演練時以調息導引肢體動作，包含前後、左右、上下全方位運動，達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑，是為一種養生導引術。 3. 正宗少林「八段錦」的要領何在？ ── 意氣身兼修、禪武醫相融，暖身操、