〈內容簡介〉 ◎控制體重10堂健康課 集各種控制體重祕訣，詳細歸納10堂健康課程，從基礎到進階一應俱全，讓你循序漸近，成為得心應手的控制體重專家！ ◎33道營養美味的瘦 身食譜 高纖維質、高維生素、高蛋白質，構成33道營養又美味的瘦 身料理。想要瘦 身，就必須從內開始調理，？天持之以恆，才能瘦的健康又美麗！ ◎72招體態輕盈雕塑運動 想要體態輕盈不是難事！善用零碎時間、運用小道具，無論是上班空檔、手中的寶特瓶、做家事甚至只是坐著，都能雕塑 身材，讓自己更健康！ ◎掌握7大纖瘦營養素 鉀；維生素A、E、B；纖維素；卵磷脂；抗氧化劑─這些都是預防梨形身材、緊實肌肉、代謝脂 肪、消除腿部浮腫、防止便祕不可或缺的營養祕密武器！ 你知道體重計上的數據，表示著什麼樣的意義？肥胖？不漂亮？健康狀態？本書針對現代人最在意的體重，提出了「控制體重10堂健康課」。每天只要花少許時間，循序漸進，學習並採納其中的方法，相信有一天當你站在體重計上時，呈現出的是你健康控制體重後的完美體態！ 回TOP↑