<內容簡介> 為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動？ 為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法？ 為什麼這麼多人站出來為健走的功效背書？ 你懂得如何健走養生嗎？ 打開書本，你等於獲得一帖全效的養生藥方！ ******************************************************************** 美國醫學專家推薦的用走路自測健康狀況公式： 如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀； 而如果能在30分鐘內走完3公里，那麼你的身體狀況跟年輕小夥子一樣棒！ 俗話說：「老化從腳開始。」可見，「行走能力」是多麼重要的一件事！和緩的健走不會有運動傷害，也不需要設備，是最符合現代人經濟效益的運動。本書通過專業的論述，深入淺出地講解關於健身養生的各個層面，讓你可以確實地透過簡單的走路方式，來達到健身、養生的目的。 回TOP↑