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5. 讓孩子練習面對改變。平常多跟孩子練習假設的思考，譬如「如果……你會怎麼辦呢？」「如果媽媽沒辦法準時接你，你可以做什麼？」「如果明天不能出去玩，我們在家可以做什麼？」幫助孩子學習應變的能力。 適應度高低，代表著孩子未來的求生本能，教養適應度低的孩子，其實只要用對方法，別讓孩子經常處於無法預知的狀態，孩子也能保持穩定的心情來適應改變。