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仲石

仲石

05月
30
仲石
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男人的憂傷，只有屌知道
男人的憂傷，只有屌知道
梁秀眉
做愛時控制抽插節奏，搭配腹式呼吸最佳
仲石
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男人的憂傷，只有屌知道
男人的憂傷，只有屌知道
梁秀眉
整個自慰或做愛過程都能有意識的深呼吸，放鬆自己從頭到腳每一塊肌肉。
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男人的憂傷，只有屌知道
男人的憂傷，只有屌知道
梁秀眉
做愛也不例外。
仲石
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男人的憂傷，只有屌知道
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梁秀眉
在任何運動當中，呼吸法都被視為是重要的技術
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男人的憂傷，只有屌知道
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梁秀眉
並等待射精感受分數降到三分
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梁秀眉
用腹式呼吸法抑制射精感
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梁秀眉
如果到四分有想射的感覺就完全停下來
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男人的憂傷，只有屌知道
梁秀眉
自慰或做愛時把自己的射精感受分成一到五分，我通常會請個案一邊使用慣用手自慰，另一隻手用手指計量，有一點感覺就伸一根手指是一分，感覺舒服伸二根手指是二分，舒服不想射是三分，有想射精的感覺是四分，五分就是感到無法控制的射精感。
05月
27
仲石
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男人的憂傷，只有屌知道
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梁秀眉
05月
14
仲石
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為什麼要睡覺？
為什麼要睡覺？
沃克
如果你把這些症狀（無法維持專注、學習缺失、行為問題、不穩定心理狀態）綜合起來，然後把過動症的標籤撕掉，幾乎和缺乏睡眠引起的症狀相同
仲石
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為什麼要睡覺？
為什麼要睡覺？
沃克
兒童睡得愈久，智力愈高
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為什麼要睡覺？
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沃克
快速動眼睡眠是理性與瘋狂的界線
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沃克
只要經歷睡眠剝奪一晚，讓正直的人招認自己沒做過的事，可能性變成兩倍，甚至四倍
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沃克
對手和腳加溫，只要溫度微量提高（約攝氏0.5度），就能讓這些區域的血管擴張，並讓本來藏在身體核心的熱散出
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沃克
幫大鼠的腳或身體稍微加溫
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為什麼要睡覺？
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沃克
使用iPad閱讀之後，這個人會明顯失去大量快速動眼睡眠
仲石
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為什麼要睡覺？
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沃克
一、持續的燈光和LED光；二、固定的室溫；三、咖啡因（在第2章討論過）；四、飲酒；五、上班打卡的傳統。
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為什麼要睡覺？
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沃克
撫平傷痛的並不是時間，而是花在做夢的睡眠時間
05月
10
仲石
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為什麼要睡覺？
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沃克
一個人睡眠遭到剝奪時，也會沒那麼喜歡自己的工作
05月
08
仲石
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沃克
要成功啟動睡眠，你的核心體溫必須降低約攝氏一度
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沃克
第二，酒精是我們已知抑制快速動眼睡眠最有力的物質之一
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沃克
第一種是睡眠的片段化
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沃克
如果酒精中毒的人進行酒癮戒治，不再碰酒，腦會開始大量產生快速動眼睡眠
05月
06
仲石
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為什麼要睡覺？
為什麼要睡覺？
沃克
夢的演算法是精選先前學習經驗的重要片段，然後嘗試把這些新的經驗放到過去已經存在的知識之間。
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沃克
有一項新發現卻是，夢境會造成差異。
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沃克
同樣的好處也出現在白天長達六十到九十分鐘，包含了快速動眼睡眠的小睡
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沃克
有一種與壓力相關的重要化學物質：正腎上腺素（noradrenaline），在我們進入做夢狀態時會完全停止釋放。
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沃克
做夢是一種夜間治療
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為什麼要睡覺？
沃克
這些人在白天清醒時的情緒主題和情緒關注焦點，會有35％到55％出現在夜間做的夢，強烈而清晰。
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沃克
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