吸氣四秒，止息四秒，吐氣八秒。

當你心中快要產生恐懼的時候，只要把橫膈膜往下壓，心臟就不會受到壓迫，恐懼的情緒也就不會產

正面與反面、 都會與大自然， 反覆看到兩個極端的景色就是人生。

大家都不一樣， 這也是沒辦法的事， 人類就是這樣啊。 放下吧！

你以為是障礙的部分，