作者：陳皓宜博士
聲音演出：童韻
語言：粵語
全長：4小時3分鐘
章節長度：
• 簡介、自序、第一章‧快樂：41分鐘36秒
• 第二章‧恐懼：32分鐘16秒
• 第三章‧焦慮：29分鐘3秒
• 第四章‧自卑：27分鐘54秒
• 第五章‧嫉妒：24分鐘19秒
• 第六章‧吃醋：31分鐘43秒
• 第七章‧憤怒：23分鐘25秒
• 第八章‧悲傷、總結：33分鐘13秒
背景音樂：陳翔

內容簡介
人有追尋快樂的本能，但快樂也有黑暗面；
人天生就會恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、吃醋、憤怒、悲傷，
但懂得調節情緒，適度「負面情緒」可變「正面力量」！
各種情緒，原來一體兩面，有正有反：
快樂：動力+樂趣 vs.成癮+忘形
焦慮：迸發力量 vs.杞人憂天
憤怒：剷除障礙vs.失控怒火
悲傷：沉著反思vs.溺於抑鬱 ……
心理學家陳皓宜博士告訴你：情緒各有功能，是正還是反，關鍵在於你是否掌握調節情緒！如果情緒走上極端，正能量的快樂，也會樂極生悲；如果適度，各種「負面情緒」，都可以成為令你成長的「正面力量」。
擁有近20年臨床經驗的陳皓宜博士，結合心理學及腦神經科學的專業知識，為你詳解8種情緒的正反兩面：快樂、恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、吃醋、憤怒、悲傷，再教你調節情緒的有效方法及練習，令你毋須再壓抑情緒，亦不再被情緒牽著走，從此愛上「情緒化」的自己！