身心的安定，是面對混亂的時代最有力量的處方

以淺顯的語言，契合現代生活的事例，解讀莊子的治身心之道

暢銷書《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新有聲作品──《莊子，從心開始》

懂得莊子之智慧，在逆境中，仍能放鬆身心；

在優勝劣敗的競走中，不會喪氣疲憊；

在人生的驚濤駭浪間，也能安適無傷。

臺大中文系副教授、作者蔡璧名七度獲選臺大優良教師、榮獲臺大教學傑出獎，講授莊子二十餘年，課堂往往座無虛席。她以獨特的中醫、武術世家家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，獨樹一幟，吸引新鮮人、教授、主婦、甚或短期來台的旅客前往聽講、不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。用淺白的語言、每個人都能共感的經驗，深入淺出解讀中國經典莊子的哲學於生活之中，每個人都能領會、應用。

《莊子，從心開始》有聲書分三輯錄製，第二輯〈齊物論〉提醒我們，若總是向外追尋，縱容自己的身心執迷、攪擾於外在世界無法盡如人意的動盪不安之中，身體因此坐立難安、心神於是煩擾糾結，生命就這樣逐漸減損衰敗。只要你願意真正主宰己心，我們便可以選擇擾動或安寧，改變過去看待是非對錯、美醜好壞的既有成見，就像用平心看待日有晝夜、年有四季，一切自然。

從心聆聽，莊子陪你一起──

•看待生命──學職涯規劃、人生道路上的各種爭競低潮與關卡抉擇、生離死別。相應之道不在外逐，只要把注意力收回自身，心就可以不煩、不亂、不痛的地面對。

•愛養身體──難以成眠、心靈意志無法靜定、身體糾結緊張。只要掌握正確的姿勢原則，放鬆身體，就是最好的養生之道。

•面對感情──去愛，怕深陷與失去；不去愛，怕的是悔恨與錯過。只要懂得深情而不滯於情原則，面對人與生俱來的情感需求、追求與渴望，可以不執著、不陷溺。

文以載情，音以律文。作者蔡璧名特別獻聲，親自錄製。在名家演奏的小提琴、琵琶樂音中，娓娓導引讀者進入《莊子》內七篇中第二篇〈齊物論〉的意涵。

《莊子，從心開始》解答現代人普遍的心靈痛苦，

讓你自然感受彷彿就在與莊子閒聊間，體會莊子的治身心之道。

從生活領會莊子，用莊子駕馭人生。

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製作人、監製：蔡璧名

主講：蔡璧名

詩曲創作：蔡肇祺

小提琴演奏：李肇修

琵琶編曲&演奏：湯良興

鋼琴編曲：蘇恩加

錄音監製：楊敏奇

錄音：施嘯天

音效：蔡瀚陞

作者・講者簡介

蔡璧名

臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道，教學成果屢受肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。

蔡璧名成長於中醫和武術世家，深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有學生藉此走出憂鬱。她的魅力，不僅是累積了二十餘年解說《莊子》的獨特觀點，深入淺出，用中國經典的智慧，解答現代人普遍的心靈痛苦。並以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，獨樹一幟，因此吸引學生不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。

現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵，七度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。

著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾四十五萬本。二○二二年六月推出《正是時候讀莊子 完結篇》與《莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師》、《莊子，從心開始 完結篇（下）應帝王》。

目錄

〈齊物論〉

南郭子綦-《莊子》書中的聖人形象

咸其自取-自己的心情，自己決定-1

咸其自取-自己的心情，自己決定-2

莫知所萌-為什麼我的心情不好？-1

莫知所萌-為什麼我的心情不好？-2

真宰真君-找出治理生命的君王

莫若以明-告別負面情緒的方法

得其環中-你可曾試著去傾聽、了解、體諒，原本反對的一方？

厲與西施-你可曾有昨日認定的噩運，今日卻成美好機緣的經驗？

知通為一-你可曾在挫折中遇見成長？

朝三暮四-可曾發現讓你歡喜與憤怒的主張，到頭來並無不同？

萬物為一-自我、親人、朋友、故鄉、國家、世界 ，哪裏是你關懷所及的邊界？

聖人懷之-學習體諒與包容，才能理解對立的彼端、照見事情的全貌

酌焉不竭-如何陶養心靈，使擁有源源不絕的靈感、豐沛煥發的生機？

萬物皆照-如何放下文化沙文主義？

惡乎知之-你真的知道誰對誰錯、孰好孰壞嗎？

見卵而求時夜-你會不會想太多？

以隸相尊-能照料自己，也能關照眾人

覺後知夢-夢裏的哭泣、狂喜若是多餘，那現在呢？是否猶自執迷而不覺

惡能正之-誰是教你心服口服的仲裁者？

寓諸無境-還有比議論是非更重要的事

莊周夢蝶-我是誰？誰是我？